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自由人kazu’s diary

何でもとりあえずやってみる

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ダイエット経過その2 水泳が楽しい、しかも痩せました。

ダイエット

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旅行21日目

旅行中は生活リズムが変わり太りやすい
暴飲暴食と今までの旅行では太っていた
しかし今回はダイエット中、しかも旅行前の1ヶ月で5kgも痩せたのにこれを戻してしまっては今までの苦労が水の泡
 旅行前の内容は下記記事参照
体重計がなくずっと計測できず少し不安だった
しかしズボンを履いた感じでは大丈夫かという気持ちはあった
やっと体重計があり計測
結果64kgと1kg減
ホテルに体重計があってやっと確認できました
 

水泳は継続しています

今は疲れない自分のペースがわかったので30分連続は楽に泳げる
最高記録は60分
今の泳ぎ方は、30分で1回休憩入れて、2回目は10分だったり15分だったり
30分が最低ラインでそれ以上は決めてい無い
30分泳いでも60分泳いでも、ほとんど息は乱れません。
 
ここまでくると泳いでいて楽しい
 
息が上がって止めるのではなく、きりがないから時間で自分で自由に終わりを決める
しかもホテルのプールで泳ぐというのはなんとも優雅で贅沢な気分です。
 

旅行中の食事

食事は基本2食、朝晩の昼抜き
無理はしてません
昼は空腹にもならず夕方になりやっとお腹が空くので自然な食事
 
腹八分目を心がけ、朝は普通に、夜は御飯、麺ならおかず無し、おかずなら御飯、麺は無し。
 

旅行前からの結果

旅行21日間で1kg減りました
併せて体幹少しと、街は極力歩くようにしています
 
目標まであと1kg
 

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ダイエット前と現在のパンツ比較

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右がダイエット前、左が現在
横からラインがほぼストレートのパンツが履けるようになりました
以前は身長に合わ無い太いウエストなので、お尻から太ももにかけてダボっとした格好悪いパンツしか履けませんでした
これはかなり嬉しい
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